Дихай з усвідомленістю
stendral створює простір, де кожен вдих стає кроком до внутрішньої гармонії, а кожна поза — подорожжю до справжнього себе
Знайти свій ритмФілософія stendral
Йога — це не лише фізичні вправи, це шлях до розуміння себе. stendral поєднує давні традиції з сучасним підходом до здоров'я та благополуччя.
Наша практика базується на повазі до індивідуальності кожного учня. Ми не змушуємо тіло підкорятися позам, а навчаємо пози служити тілу.
"Йога — це припинення коливань розуму"— Патанджалі
Практики для кожного
stendral пропонує різноманітні напрямки йоги, адаптовані для всіх рівнів підготовки та життєвих потреб
Хатха йога
Повільна, медитативна практика з акцентом на правильне вирівнювання та глибоке дихання
Віньяса флоу
Динамічна практика, що поєднує рух з диханням у плавних переходах
Відновлювальна йога
Ніжна практика з підтримкою пропсів для глибокого розслаблення
Пранаяма
Дихальні техніки для контролю життєвої енергії та заспокоєння розуму
Йога 50+
Спеціально адаптована практика для збереження гнучкості та сили в зрілому віці
Медитація
Практики усвідомленості для розвитку концентрації та внутрішнього спокою
Чому обирають stendral
Індивідуальний підхід
Кожен урок адаптується під ваші потреби та можливості, незалежно від рівня підготовки
Досвідчені викладачі
Наші інструктори мають багаторічний досвід та сертифікацію міжнародних шкіл йоги
Затишна атмосфера
Просторі зали з природним освітленням створюють ідеальні умови для практики
Гнучкий розклад
Заняття проводяться в зручний для вас час, включаючи ранкові та вечірні слоти
Абонементи stendral
Оберіть формат практики, який підходить саме вам
Початковий
Ідеальний старт вашого шляху
-
8 занять на місяць
-
Хатха та відновлювальна йога
-
Базові дихальні техніки
-
Індивідуальні поради
Розширений
Для регулярної практики
-
16 занять на місяць
-
Всі види практик
-
Медитативні сесії
-
Домашні практики
-
Пріоритетне бронювання
Преміум
Повне занурення в практику
-
Безлімітні заняття
-
Індивідуальні сесії
-
Майстер-класи
-
Персональна програма
-
Доступ до закритих подій
Перше заняття завжди безкоштовне
Дізнатися про знижки →Голоси спільноти
"stendral допомогла мені віднайти внутрішню рівновагу після важкого періоду життя. Тут я навчилася слухати своє тіло та дихати усвідомлено."
"Після робочого дня в офісі йога стала моїм порятунком. Викладачі stendral створили атмосферу, де можна справді розслабитися."
"Я думала, що йога не для мого віку, але stendral довела протилежне. Почуваюся більш гнучкою та енергійною, ніж 10 років тому."
Готові приєднатися?
Почніть свою подорож до гармонії з stendral вже сьогодні. Перше заняття — безкоштовне, без зобов'язань.
Або просто поставте запитання у формі нижче
Часті запитання
Чи підходить йога для початківців?
Абсолютно! stendral спеціалізується на роботі з людьми різного рівня підготовки. Наші інструктори адаптують кожну позу під ваші можливості, забезпечуючи безпечну та комфортну практику.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Просто зручний одяг для руху. Килимки, блоки та інший інвентар stendral надає. Рекомендуємо прийти на 10 хвилин раніше, щоб познайомитися з простором та інструктором.
Скільки часу потрібно для відчутних результатів?
Багато учнів stendral відчувають розслаблення та покращення настрою вже після першого заняття. Фізичні зміни зазвичай помітні через 4-6 тижнів регулярної практики.
Чи можна практикувати йогу у старшому віці?
Йога корисна в будь-якому віці! stendral має спеціальні програми для людей 50+ з урахуванням особливостей зрілого організму. Практика допомагає зберегти гнучкість, силу та ясність розуму.
Як часто варто відвідувати заняття?
Для початківців stendral рекомендує 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики без перевантаження.
Розпочніть свій шлях
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого варіанту практики
Що відбувається далі?
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин
Обговоримо ваші цілі та рівень підготовки
Запропонуємо оптимальний варіант практики
Призначимо перше безкоштовне заняття
Графік роботи
Перше заняття — безкоштовно!
Відчуйте атмосферу stendral без зобов'язань